说下我的看法！因为减肥不仅仅就是一个运动量的问题，和你的摄入的热量，运动时间的长短，还是步频和步幅都有关系！我之前是170，60斤，跑了一个月，体重的确没有减轻，我问了很多人，都说体形比没有跑步之前好！后来自己专门了解一些资料，一个人在运动前后如果没有改变，是因为在没有运动的时候人的身体脂肪比运动后的脂肪多，那么在运动的他的身体需要承受更大的重力和来自外界的压力，所以身体就需要更多的肌肉的来维持现在的体重，所以你感觉的你的体重没有减少，应该是肌肉的增加！等你的脂肪燃烧的差不多的，就开始燃烧肌肉能量，那个时候才真正的瘦！就有了一句话，一直跑步的人感觉身上好像肉越来越少！这是因为身上没有脂肪燃烧了，只能用肌肉来燃烧！,个人观点！,说下我的看法！因为减肥不仅仅就是一个运动量的问题，和你的摄入的热量，运动时间的长短，还是步频和步幅都有关系！我之前是170，60斤，跑了一个月，体重的确没有减轻，我问了很多人，都说体形比没有跑步之前好！后来自己专门了解一些资料，一个人在运动前后如果没有改变，是因为在没有运动的时候人的身体脂肪比运动后的脂肪多，那么在运动的他的身体需要承受更大的重力和来自外界的压力，所以身体就需要更多的肌肉的来维持现在的体重，所以你感觉的你的体重没有减少，应该是肌肉的增加！等你的脂肪燃烧的差不多的，就开始燃烧肌肉能量，那个时候才真正的瘦！就有了一句话，一直跑步的人感觉身上好像肉越来越少！这是因为身上没有脂肪燃烧了，只能用肌肉来燃烧！
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